반응형 #회복탄력성 #김주환 #감정관리훈련 #스트레스회복력 #자기돌봄루틴 #심리회복책 #중년감정관리 #티스토리책리뷰 #애드센스승인 #크리스천심리 #감정조절능력 #실천가능도서 #마음훈련 #회복의기술 #신앙과심리1 [책리뷰] 『회복탄력성』 – 다시 일어서는 사람들의 심리적 비밀 살다 보면 누구나 한 번쯤은 인생의 충격을 겪는다. 불안, 실패, 상실, 좌절… 이런 위기 상황에서 어떤 사람은 쓰러지고, 어떤 사람은 다시 일어난다.도대체 무엇이 이 차이를 만드는 걸까? 김주환 교수는 『회복탄력성』이라는 책을 통해 그 해답을 제시한다. 회복탄력성(resilience)은 단순한 낙천주의가 아니다. 위기를 이겨내고 더 단단해지는 심리적 근력을 의미한다.1. 회복탄력성이란 무엇인가?김주환 교수는 회복탄력성을 “감정조절력 + 충동통제력 + 긍정성 + 대인관계 능력”의 복합 구조로 설명한다. 즉, 단순한 멘털 강함이 아니라 감정을 인식하고, 다루고, 표현하는 능력이 핵심이다.우리는 실패했을 때, 비난받았을 때, 관계가 무너졌을 때 자신을 부정하고 감정에 휘둘리기 쉽다. 그러나 회복탄력성이 높은.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
