반응형 #백년허리 #정선근교수 #허리통증 #허리디스크 #50대아빠 #중년건강 #허리스트레칭 #건강서추천 #자기관리 #티스토리책리뷰 #중년자기계발 #백세건강 #허리운동 #실천하는건강책1 [책리뷰] 백년 허리 - 50대 아빠가 배운 허리 통증의 진짜 원인과 해결법 나이가 들수록 허리는 예고 없이 아픔을 보냅니다. 정선근 교수의 『백년 허리』는 막연한 두려움이 아닌 과학적 근거와 실천 가능한 습관으로 허리 건강을 지키는 법을 알려주는 책입니다. 50대 이후 통증으로 불안해진 일상 속에서 확실한 해답을 찾고 싶은 분께 꼭 필요한 건강 지침서입니다.허리 통증은 나이 탓이 아니었다오십이 넘으니 몸이 예전 같지 않다는 말을 실감하게 됩니다. 특히 허리는 어느 날 갑자기 신호를 보내오죠. 한 번 삐끗하고 나면 며칠은 꼼짝없이 고생이고, 반복될수록 일상이 위축됩니다. 저 역시 어느 날 아침, 세수하려고 몸을 숙이다 허리를 삐끗했고, 그 뒤로 자꾸만 불안한 마음이 들기 시작했습니다. 이대로 가다가는 정말 큰일 나겠다는 위기의식이 들었습니다. 병원에서는 디스크 초기 증상이라고 하.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
