반응형 #필링굿 #데이비드번즈 #아름드리미디어 #50대자기계발 #우울증 #불안감 #인지행동치료 #책리뷰 #서평 #오십먹은보통아빠 #마음공부 #자기관리 #책추천 #심리학 #책스타그램 #독서 #북스타그램 #티스토리1 [책리뷰] 50대, 불청객 '우울감'과 작별하는 법 - 《필링 굿》 안녕하세요, '오십먹은 보통아빠'입니다. 50년의 세월을 살아오면서, 저는 가끔씩 찾아오는 '우울감'이라는 불청객 때문에 힘든 시간을 보냈습니다. 특별한 이유 없이 마음이 가라앉고, 무기력해지는 날들이 이어지면 '내가 왜 이럴까?'라는 생각에 빠지곤 했습니다. 겉으로는 괜찮은 척했지만, 속으로는 혼자 힘들어하는 날들이 많았습니다. 그런데 최근 데이비드 번즈 박사님의 책, 《필링 굿(Feeling Good)을 읽고 그 우울감에서 벗어날 수 있는 희망을 찾았습니다. 이 책은 아름드리미디어라는 출판사에서 나왔습니다.이 책은 '인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)'라는 과학적인 방법을 통해 우리를 괴롭히는 우울감과 불안감을 극복하는 방법을 알려줍니다. '인지행동치료'라는 말.. 2025. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
