반응형 #50이후건강습관 #프랭크리프먼 #중년건강전략 #건강루틴 #인생2막 #티스토리책리뷰 #애드센스승인 #웰니스습관 #건강한노년 #감정회복 #건강한습관 #스트레스관리 #회복탄력성 #신앙과건강 #중년자기관리1 [책리뷰] 『50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관』 – 진짜 회복은 지금부터 시작된다 “건강은 축복이 아니라 선택이다.” 프랭크 리프먼 저자의 이 한 문장은 『50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관』 전체를 관통하는 메시지다.우리는 흔히 건강을 잃었을 때에야 그 소중함을 깨닫는다. 특히 50대 이후에는 작은 이상 징후 하나가 큰 병으로 이어지고, 회복 속도도 확연히 느려진다.그러나 희망은 있다. 이 책은 ‘나이 들어감’을 받아들이면서도, 더 건강하게, 더 활력 있게, 더 오래 살 수 있도록 도와주는 실제적인 실천 전략을 담고 있다.1. 7가지 습관이 왜 중요한가?이 책은 복잡한 의학 지식을 다루지 않는다. 대신 누구나 실천할 수 있는 7가지 웰니스 루틴을 중심으로 50대 이후 삶을 근본적으로 바꾸는 법을 알려준다.그 7가지 축은 다음과 같다.먹는 것 (Eat)쉬는 것 (Sleep)움직이.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
